grube nogi

[...] z cytrynką najlepiej. W domu nigdy nie chodź bez skarpetek albo kapci. Śpisz przy otwartym oknie? Mam nadzieję, że nie, ale jak już, to na kołdrę zarzuć gruby koc, a na nogi grube skarpety. No i codzienna dawka, rano zaraz po przebudzeniu: herbata z cytryną, witamina C, wapno i gotowe ; ) Jak lubisz, to polecam też czosnek i cebulę, wzmacniają [...]

[...] mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus kilka zbvednych kg. Szukam dobrego zestawu dzywek sprawdzonego moze byc z wyzszej polki bo prostu cos dobrego prosze o wskazowki i sugestie. Pozdrawiam i z [...]

ja tam jade na hardkora i nawet na minusie pakuje tylko grube skarpety i ciepłe buty bo w nogi po godzinnym treningu zimno daje sie we znaki

[...] sobie w necie na filmiki z planche. Zazwyczaj robią je drobni kolesie z nóżkami jak patyczki Po prostu kiedy dół ciała waży więcej, to mimo, że możesz mieć wystarczającą siłę by sie podnieść, to tego nie zrobisz, bo po prostu cię przeważy. Nie wiem jaka jest Twoja budowa, ale jeżeli masz grube, umięśnione nogi, to wielkich szans Ci nie daję.

[...] jak Ty, a przy tym są szczupli w pasie. To normalne, jeśli udo jest zaokrąglone od mięśni i to jest normalna sylwetka człowieka, a nie nogi na całej długości jednakowo grube, jak ołówek... To, co koleżanka napisała o swoich wymiarach, to nie żaden ewenement - kobieta średniego wzrostu (sto sześćdziesiąt kilka cm), która cokolwiek ćwiczy - [...]

[...] , 10min bieg) oraz steperek imitujący wchodzenie po schodach interwał dla 90kg osoby 20minut kończący trening :) ( ubrany zawsze w dwie koszulki grubsze i bluzę gruba oraz grube dresy dla lepszego pocenia) Efekty uboczne: na początku trochę bolał brzuch czasem mało sypiałem w nocy bo mi się nie chciało , a tak to nic dużego jedynie co jak raz [...]

Wiek : 17 Waga : 122kg (mimo że to 122 kg tylko to widać na moim brzuchu nogi i ręce nie są grube nawet gdy napnę widać mięśnie łydek i ud ) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodnia 3 razy w tygodniu bieg ciągły rano zaczynam od 15 minut i będę zwiększał co tydzień. Wf w [...]

No ja mam kupla wzrost kolo 170-75 wazy z 80 kg, nogi grube jak pnie od drzew. W 3 osoby nie moglismy go przewrócic. Ja sam waze koło 80 kg ale mam 188 wzrostu to troche inaczej rozklada sie ta masa

[...] Sam jeszcze niedawno byłem w identycznej sytuacji (chodzi o wiedzę), ale poczytałem i jestem zadowolony z efektów. Jak ogarniesz to z grubsza to z ułożoną dietą i treningiem zapytaj na forum, na pewno ktoś ci podpowie coś, bo teraz nikt ci nie ułoży wszystkiego od zera. Takie rzeczy robią ludzie za grube pieniądze, tutaj szukaj wskazówek :).

Też tak myślaem. Na Twoje oko (i innych jeśli tu zaglądają) ile bf mogę mieć? Nogi nie wydają się grube, ręce też ale najwięcej fetu mam na dole brzucha i cyckach. Szczególnie na klacie.

Siły mam bardzo dużo w nogach i właśnie nogi mam dosyć ''grube'' tzn umięśnione a góra korpus ramiona przy nogach śmiesznie wyglądają.Rok temu robiłem siłownie wraz z nogami i tylko właśnie one mi rosły a przy ramionach itd tylko czułem przyrost siły a masy nic , mimo , że stosowałem(starałem się w miare możliwości) jakąś tam dietę+gainery.

[...] tak po prostu po połowie, ponieważ jakiś mały nie jestem(budowy) oraz (wzrostu), ani również nie jest tak że jestem strasznie szczupły, wręcz przeciwnie nogi bardziej grube(ale długie), a zaś przedramię to jest szczupłe już. (biceps, triceps nie jest szczupły= 32,5 cm.) Wczoraj skończyłem 14 lat Jak na rówieśników to mam raczej jedną z [...]

ja chodze tylko w bokserkach sztruksach i dresach, ale i tak czasem mi sie robia te gowniane obtarcia ;/ myslalem zeby kupic jakas zasypke dla dzieci, moze by pomagala a nogi mam genetycznie grube... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-20 13:23:43

teraz do polowy listopada bede robił gęstość i definicje a potem rzeźbę i pomyśli się... Ja też mam nogi genetyczne grube (tak jak mój ojciec). Zobaczymy czy jak zrobię rzeźbę (właściwie to mam niedużo fatu) ubędzie sporo w nogach... marzy mi sie z 60, ale na to nie liczę.... liczę na jakieś 64...

Mi też się podoba. Eleganckie nogi, fajne szerokie i grube plecy. Poprawiłbym kaptury i przedramiona pozdro

[...] na serie z 40 kg spokojnie sie robi wiec mysle za na 5 miesięcy treningu nie ma zle a co do zdjęc to w tej chwili nie mam aparatu --> Pożyczyłem ;/ czy mam grube kosci hmm.... niewiem co do wymiarów to jeszcze moge dodac ze nogi mam: udo 70 Łydka -- zaniedbywalem ;/ 45 bicus - - w tej chwili jakies 38,5 (na [...]

[...] razy byłem zmuszony robic mate po siłce i miałe problemy na poczatku jeszcze okej ale nie kuma sie tak szybko nowej techniki a wypoczęty partner nie odpuszcza i zbiera sie grube bomy.ja polecam to rozbic robic na siłce 2 partie w jeden dzien ew najpier bjj z rana a wieczorem siłka bo inaczej to słabo widze robienie postepów w obu dziedzinach

[...] Każdy ma 'obszary', które łatwo obrastają w tłuszczyk i trudno się odtłuszczają, jedni mają tak z brzuchem, inni z biodrami jeszcze inni z udami... Ty masz pewnie tak z udami. Co do wymiarów ud, to nie powinieneś się kierować wzrostem lecz tym żeby cała sylwetka była proporcjonalna, tzn. żeby nogi nie były zbyt chude ani zbyt grube do reszty.

ja mam np niesamowicie dziwna genetyke . niby latwo lapie fat a rece mam chudziutkie . nogi natomiast dosc grube , fuzo fatu na brzuchu , powyrzej brzucha jakbym mial niziutki body fat . nad nogami nie pracowalem , nad rekami przeciwnie . tric malutki , bic srednio slaby , klatka spoko , barki okej , lydka dobrze , uda przyzwoicie , plecy slabo . [...]

mam ten sam problem, uda grube chociaż nie ma na nich ani trochę tłuszczu, po prostu umięśnione, mało trenuję nogi a kształt mają jak u kulturysty, 51cm obwodu, może wam się wydawać mało ale przy wadze 64kg i wzroście 170 to sporo...